WELOVEGIG
Welovegig | Website สำหรับคนอยากมีกิ๊ก => คุยเล่น ส่งการบ้าน ระบายความเศร้า => ข้อความที่เริ่มโดย: Neennie ที่ พฤษภาคม 19, 2016, 11:23:15 AM
-
ตั้งแต่เริ่มมีปัญหาชีวิตมา ก็เริ่มมีอาการเบื่อหน่ายผู้คน อยากอยู่คนเดียว ได้ยินหรือรับทราบอะไรมากระทบกระเทือนใจก็มีอาการคิดมาก เริ่มมีอาการไมเกรน บางครั้งก็ชอบเหมื่อลอย มีอาการซึมๆ พอมีอะไรไม่ได้อย่างใจคิดก็คิดว่าเพราะเป็นความผิดของตัวเอง มักจะร้องไห้คนเดียวอยู่บ่อยๆ ซึ่งปกติก่อนมีปัญหา เป็นคนไม่ค่อยร้องไห้เท่าไหร่ มักจะเก็บความรู้สึก บางครั้งที่ทนไม่ไหวก็มีคว่มคิดที่ไม่อยากอยู่บนโลกนี้แล้ว แต่พอคิดถึงแม่ ความคิดที่ไม่อยากอยู่ก็ต้องเก็บไว้ พอคิดว่าถ้าตัวเองเป็นอะไรไป แล้วแม่จะเป็นอย่างไร แต่บางครั้งมันก็แทบทนไม่ไหว จากที่เคยร่าเริงยิ้มง่าย เป็นนิ่งๆ เงียบๆแทน แล้วก็ดูอารมณ์เสียง่าย แต่ก็พยายามเก็บอารมณ์ พอนึกถึงปัญหาและภาระต่างๆ ก็อยากปล่อยวางให้หมด อยากหนีไปไหนให้พ้นๆ อยากอยู่คนเดียว ลำพัง อย่างเงียบๆสงบ
สรุปแล้วเป็นเพราะคิดมากไปเอง หรือเพราะเริ่มเข้าสู่อาการโรคซึมเศร้าคะ
-
อาการแสดงของโรคซึมเศร้าในแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นไปในลักษณะนี้
มีอารมณ์ซึมเศร้า (ในเด็กและวัยรุ่นอาจเป็นอารมณ์หงุดหงิดก็ได้)
ความสนใจหรือความเพลินใจในกิจกรรมต่าง ๆ แทบทั้งหมดลดลงอย่างมาก
น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (น้ำหนักเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือมีการเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมาก
นอนไม่หลับ หรือหลับมากไป
กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข หรือเชื่องช้าลง
อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง
รู้สึกตนเองไร้ค่า
สมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจไปหมด
คิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย
* ต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ
* ต้องมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และต้องมีอาการเหล่านี้อยู่เกือบตลอดเวลา แทบทุกวัน ไม่ใช่เป็น ๆ หาย ๆ เป็นเพียงแค่วันสองวันหายไปแล้วกลับมาเป็นใหม่
ทั้งนี้ ในผู้ป่วยที่เป็นหนักต้องระวังให้มาก เพราะมีโอกาสคิดสั้นฆ่าตัวตายสูงมาก หากมีเรื่องมากระทบจิตใจเพียงนิดเดียว โดยจากสถิติพบว่า ผู้ที่ฆ่าตัวตายมากกว่าร้อยละ 60 ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าด้วย
อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังป่วยมาได้นานเท่าไรไม่สามารถบอกได้ เพราะในบางคนป่วยมาแล้ว 1-2 ปีถึงออกอาการ แต่บางคนป่วยแค่ 6 เดือนก็รู้ตัวแล้ว จึงสามารถรักษาให้หายได้
-
หากสงสัยว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดอาจมีอาการโรคซึมเศร้า ลองดูแบบทดสอบต่อไปนี้ จากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ที่จะช่วยให้เราวินิจฉัยได้เบื้องต้นว่ากำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่หรือ ไม่ โดยให้ตอบคำถามว่า ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณมีอาการหรือความคิดในลักษณะนี้บ้างหรือไม่
1. รู้สึกจิตใจหม่นหมอง (เกือบตลอดทั้งวัน)
2. รู้สึกเป็นทุกข์จนอยากร้องไห้
3. รู้สึกหมดอาลัยตายอยาก
4. รู้สึกไม่มีความสุข หมดสนุก กับสิ่งที่เคยชอบและเคยทำ
5. รู้สึกผิดหวังในตนเอง และโทษสิ่งที่เกิดขึ้น
6. รู้สึกสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง
7. รู้สึกอยากอยู่คนเดียวไม่อยากสุงสิงกับใคร
8. รู้สึกตนเองไม่มีคุณค่า
9. คิดอะไรไม่ออก
10. หลงลืมง่าย
11. คิดอะไรได้ช้ากว่าปกติ
12. ทำอะไรอืดอาด เชื่องช้ากว่าปกติ
13. รู้สึกอ่อนเพลียง่ายเหมือนไม่มีแรง
14. รู้สึกเบื่ออาหาร กินได้น้อยกว่าเดิม
15. นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หลับไม่สนิท
ถ้าตอบว่า "มี" ตั้งแต่ 6 ข้อขึ้นไป หมายถึง มีภาวะซึมเศร้า ควรได้รับบริการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือพบแพทย์เพื่อการบำบัดรักษา
-
หากสงสัยว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดอาจมีอาการโรคซึมเศร้า ลองดูแบบทดสอบต่อไปนี้ จากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ที่จะช่วยให้เราวินิจฉัยได้เบื้องต้นว่ากำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่หรือ ไม่ โดยให้ตอบคำถามว่า ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณมีอาการหรือความคิดในลักษณะนี้บ้างหรือไม่
1. รู้สึกจิตใจหม่นหมอง (เกือบตลอดทั้งวัน)
2. รู้สึกเป็นทุกข์จนอยากร้องไห้
3. รู้สึกหมดอาลัยตายอยาก
4. รู้สึกไม่มีความสุข หมดสนุก กับสิ่งที่เคยชอบและเคยทำ
5. รู้สึกผิดหวังในตนเอง และโทษสิ่งที่เกิดขึ้น
6. รู้สึกสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง
7. รู้สึกอยากอยู่คนเดียวไม่อยากสุงสิงกับใคร
8. รู้สึกตนเองไม่มีคุณค่า
9. คิดอะไรไม่ออก
10. หลงลืมง่าย
11. คิดอะไรได้ช้ากว่าปกติ
12. ทำอะไรอืดอาด เชื่องช้ากว่าปกติ
13. รู้สึกอ่อนเพลียง่ายเหมือนไม่มีแรง
14. รู้สึกเบื่ออาหาร กินได้น้อยกว่าเดิม
15. นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หลับไม่สนิท
ถ้าตอบว่า "มี" ตั้งแต่ 6 ข้อขึ้นไป หมายถึง มีภาวะซึมเศร้า ควรได้รับบริการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือพบแพทย์เพื่อการบำบัดรักษา
ขอบคุณค่ะ รู้สึกจะมีอาการเกือบครบทุกข้อ
-
อย่าพยายามอยู่คนเดียวครับ แม้จะไม่อยากเจอใคร ไม่อยากไปไหน
แต่ก็ต้องทำครับ ชวนคนที่เราสบายใจที่จะเจอไปไหนมาไหนด้วยบ้าง
ถ้าเราเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมตัวเราให้มันเคลื่อนไหวมากๆ เราจะค่อยๆ ดีขึ้นครับ
หลายคนเดยเป็นแบบน้อง ( พี่ก็เคย ) และรู้ว่าสุดท้าย คนที่ช่วยให้เราผ่านพ้น
เรื่องแบบนี้ อาการแบบนี้ได้ คือตัวเราเอง โดยนึกถึงพ่อแม่ คนที่รักเรามากที่สุดไว้เป็นแรงใจครับ
เอาใจช่วยนะครับ
-
สวัสดีค่ะ เราเป็นอยู่ค่ะตอนนี้
แนะนำให้ปรึกษาหรือพบแพทย์นะคะ
แพทย์จะให้ยามากิน ดูอาการเรื่อยๆ
ยาช่วยปรับสารในประสาทของเราค่ะ
แนะนำให้พบแพทย์ ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้แจ่มใสค่ะ
-
ถ้าสงสัยว่ามีอาการ ควรไปพบแพทย์เพื่อให้วินิจฉัยก่อนนะคะ อาการที่คุณว่ามานั้น อาจจะเป็นหรือไม่เป็นซึมเศร้าก็ได้
เรื่องปัญหาชีวิตทำให้เกิดตวามเครียดตามมา พอเวลาผ่านไปคุณสามารถแก้ไข หรือปรับมุมมอง อาการจะดีขึ้นค่ะ (หรือต้องใช้เวลาร่วมด้วย)
แต่ถ้าเป็นที่ความผิดปกติของสารสื่อประสาท อันนี้ต้องทานยาตามที่แพทย์สั่งค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
-
ไปออกกำลังกายครับ. ขี้ จกย. ก็ได้.
-
ปัญหามีไว้ให้แก้ อุปสรรค์มีไว้ให้ฝ่าฟัน ถ้าปัญหามันใหญ่เกินกำลังก็ลองปรึกษาคนอื่น อย่าอายครับ บางครั้งเส้นผมบังภูเขา คิดเท่าไหร่ คิดไม่ออก คนอื่นอาจมีวิธีแก้ที่เราคาดไม่ถึง ส่วนวิธีทำให้หายเครียดลองทำแบบ ลุง POp **11** ดูก็ได้ การออกกำลังกายทำให้หายเครียดได้ ยิ่งเหนื่อยมากเท่าไหร่ ความเครียดก็น้อยลง ดีกว่าหันไปหาสิ่งอบายมุข
-
หากสงสัยว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดอาจมีอาการโรคซึมเศร้า ลองดูแบบทดสอบต่อไปนี้ จากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ที่จะช่วยให้เราวินิจฉัยได้เบื้องต้นว่ากำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่หรือ ไม่ โดยให้ตอบคำถามว่า ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณมีอาการหรือความคิดในลักษณะนี้บ้างหรือไม่
1. รู้สึกจิตใจหม่นหมอง (เกือบตลอดทั้งวัน)
2. รู้สึกเป็นทุกข์จนอยากร้องไห้
3. รู้สึกหมดอาลัยตายอยาก
4. รู้สึกไม่มีความสุข หมดสนุก กับสิ่งที่เคยชอบและเคยทำ
5. รู้สึกผิดหวังในตนเอง และโทษสิ่งที่เกิดขึ้น
6. รู้สึกสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง
7. รู้สึกอยากอยู่คนเดียวไม่อยากสุงสิงกับใคร
8. รู้สึกตนเองไม่มีคุณค่า
9. คิดอะไรไม่ออก
10. หลงลืมง่าย
11. คิดอะไรได้ช้ากว่าปกติ
12. ทำอะไรอืดอาด เชื่องช้ากว่าปกติ
13. รู้สึกอ่อนเพลียง่ายเหมือนไม่มีแรง
14. รู้สึกเบื่ออาหาร กินได้น้อยกว่าเดิม
15. นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หลับไม่สนิท
ถ้าตอบว่า "มี" ตั้งแต่ 6 ข้อขึ้นไป หมายถึง มีภาวะซึมเศร้า ควรได้รับบริการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือพบแพทย์เพื่อการบำบัดรักษา
ขอบคุณค่ะ รู้สึกจะมีอาการเกือบครบทุกข้อ
ตอนนี้ไปปรึกษาแพทย์รึยังคะ อย่าปล่อยไว้นานนะคะ เป็นห่วงค่ะ ให้ผู้เชี่ยวชาญวินิจฉัยดีกว่าค่ะ
เพราะว่าถ้าไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าจะได้หาทางแก้อื่นๆ ไปเที่ยว เจอเพื่อนฝูง ออกกำลังกาย อะไรงี้ สู้ๆ นะคะ
-
ดีจ้า. เข้ามาให้กำลังใจนะคะ.
ประสบการณ์ตรงเลย. เราเคยเป็นค่ะ. หนักสุดช่วง 3ปีก่อน. อาการแบบนี้คล้ายที่เราเป็นแรกๆ. มันจะหนักขึ้นเรื่อยๆ. เราถึงขั้นเคย. วางแผน. แต่เรามีแม่ให้คิดถึงค่ะ. ช่วงเป็นหนักสุดๆ. เราโทรไปลาแม่แล้ว. แม่บอกว่า. แม่อยุ่ไม่ได้ถ้าไม่มีเรา. แม่จะตายด้วย. จากนั้นเราก็รักษาอย่างจริงจัง. ที่เราได้จากหมอ. คือ fluloxitine ค่ะ. เราดีขึ้นเรื่อยๆ. ไม่เศร้า. เหมือนเดิมแล้ว.
ตัวเองอย่ากลัว. อย่าอายที่จะไปรับยานะคะ. โรคนี้เหมือนเจ้บป่วยทั่วไป. แค่สารสื่อประสาทในระบบสมองเราไม่สมดุลค่ะ. กินยาก้อดีขึ้น. รีบไปนะจ่ะ. เป้นกำลังใจให้. อินบ้อกมาปรึกษาเค้าได้
-
สู้ๆครับ เป็นได้ก็หายได้
ถ้าจะยินดีมีเพื่อนคุยที่รับฟังทุกเรื่องราว
ผมก็ยินดีนะ ที่สำคัญฟรีไม่คิดตัง
ส่งข้อความมาได้ครับ
ผมแบล็คนะ