วิธีลด นน. ไม่ยาก ง่ายมาก. มีสูตรนับล้่านๆสูตร และแต่ละสูตรได้ผลทั้งหมด ใช้เวลาไม่นาน1-3เดือน/ 5-10 กิโล.
ปัญหาใหญ่คือ(ใหญ่พอๆกับสุริยะจักรวาล). คือ. "วินัย". ขาดข้อนี้ข้อเดียว ก็โยนทุกสูตรทิ้งได้เลย. ไร้ความหมาย
การลดที่ดีที่สุดคือ. การลดแบบใช้ตังค์น้อยที่สุด คือ. อด. คุม. เดินเร็ว. (ทำแถวบ้าน). เจอคนน้อยที่สุด(เพื่อน/สังคม) จะลดได้เร็วที่สุด. เพราะเพื่อนและสังคมทำให้หิว. เดินทางมากก็กินมาก. เห็นเขากินก็อยากกิน.
การไปฟิตเนส. ได้ผลน้อยที่สุด. เปลืองเงินที่สุด. เพราะ มันมีไว้สำหรับทำให้หุ่นเฟิร์ม. ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง. และเพื่อความเท่ พอเจอคนเยอะก็พากะนไปกิน
กินยาลด. ไม่ได้ผลเลย. เพราะ. 90% พบว่า. ผู้อ้วน. เดิมกินข้าว2ชาม. พอมียาลด เลยอัด 3ชาม+ของจุกจิก8ชั่วโมง. ผลคือ กลายเป็นช้าง
